Często nie zdajemy sobie sprawy jak wiele napięcia kumuluje się na twarzy. Nasze oczy, usta, policzki a u niektórych również czoło napinają się bezwiednie tysiące razy w ciągu dnia. Wzrok, słuch, węch, smak – narządy zmysłu aktywne przez cały dzień znajdują się w obrębie tej właśnie części ciała. Wszystkie emocje odbijają się na twarzy będącej naszym głównym narzędziem komunikacji. Warto zatem spojrzeć na nią z jogowej perspektywy.

Rozluźnienie twarzy, jest nie tylko niezbędne do osiągnięcia stanu relaksu, ale również kluczowe dla zachowania młodego wyglądu.

Istnieje przeświadczenie, że o ile ciało potrzebuje ćwiczeń by zmierzyć się z czasem, to twarzy pomoże jedynie krem lub operacja. A przecież twarz również składa się z mięśni, które jak wiemy z wiekiem wiotczeją. Kremy oddziaływują na skórę, ale gdy opadają mięśnie, skóra wraz z nimi. Aby temu zapobiec, musimy wzmocnić odpowiednie mięśnie twarzy, inne rozluznic. Temu właśnie służy Joga Twarzy.

Regularne wykonywanie prezentowanych na tych zajęciach ćwiczeń, to sposób na niechirurgiczne wygładzenie zmarszczek i wymodelowanie twarzy. Dodatkowo, ćwiczenia w obrębie oczu mają zbawienny wpływ na zmysł wzroku, a rozluźnienie twarzy będące następstwem stosowania jogi to świetny sposób na odciążenie systemu nerwowego i głęboki relaks.

Pranayama – ćwiczenia oddechowe, maja kluczowe znaczenie dla zdrowia i są nieodłączną częścią Jogi. Oddech jest elementem łączącym ciało z umysłem. Jego świadoma kontrola pomaga zapanować nad myślami i emocjami. Poza wyraźną poprawą koncentracji, praca z oddechem to świetny sposób radzenia sobie ze stresem. Uspokajając system nerwowy możemy złagodzic wiele tzw. chorób cywilizacyjnych jak obniżony nastój, depresje, nerwice, itp.

Prawidłowy oddech nie tylko dotlenia, obniża ciśnienie, usprawnia metabolizm, zwiększa wydolność i wzmacnia płuca, ale również oczyszcza z toksyn tym samym wspomagając proces odmładzania.