Joga jest dyscypliną bardzo wymagającą dla kolan. Z jednej strony może pomóc rozwiązać problemy będące przyczyną bóli i urazów, z drugiej jednak może je pogłębić. Wszystko zależy od tego jak podejdziemy do praktyki.
Oto jeden z przykładów, rotacja kolan:
Najczęściej spotykamy się z rotacją do wewnątrz. Kiedy wewnętrzne części nóg są spięte, a słabe mięśnie zewnętrzne nie są w stanie kontrować siły dośrodkowej, zauważamy, że kolana uciekają do wewnątrz. W ekstremalnych przypadkach będzie to widoczne już w pozycji stojącej, podczas gdy u większości z nas problem zauważymy dopiero w konkretnych asanach, jak na przykład Wojownik II.
Przeczytaj dalszą część artykułu na PortaluYogi: “Bezpieczne kolana w jodze” i uniknij najczęstszych błędów.
