Jedną z głównych zalet Jogi w Powietrzu, jest możliwość wykonywania bezpiecznych inwersji bez żadnego przygotowania. Gdy ćwiczymy Jogę klasyczna, nauka pozycji odwróconych zajmuje zwykle wiele miesięcy. Joga w Powietrzu pozwala odczuć zbawienne skutki inwersji już na pierwszych zajęciach. joga w powietrzu aerial joga
Zalety odwrócenia systemu o 180 stopni znane są od wieków. Regeneracja organizmu, rewitalizacja systemu trawienia, limfatycznego i krwionośnego to tylko niektóre z efektów zawiśnięcia “do góry nogami”. Przede wszystkim jednak, Joga w Powietrzu jest niezwykle efektywna przy problemach z kręgosłupowych. Umożliwia łatwą dekompresję kręgosłupa, a co za tym idzie ulgę w bólach pleców, w leczeniu skoliozy, kifozy i lordozy, oraz podobnych schorzeniach.
Korzyści:
- Ulga w bólach pleców
- Najbezpieczniejsza forma inwersji
- Dekompresja kręgosłupa, rozluźnienie systemu nerwowego
- Regeneracja organizmu. Rewitalizacja systemu trawienia, limfatycznego i krwionośnego.
- Poprawa postawy
- Wzmocnienie mięśni centrum i pleców
- Głębokie rozciągnięcie ciała
- Wzmocnienie rąk, brzucha i nóg
- Trening odciążający stawy
- Uczy równowagi i kontroli nad ciałem (zarówno fizycznym jak, i psychicznym)
- Wydłużenie sylwetki (po zajęciach możemy być nawet do kilku centymetrów wyżsi)
- Pokonywanie własnych ograniczeń
- Relaks, uspokojenie
