Korzyści wynikające z prawidłowego oddychania:

  • dotlenia mózg i mięśnie
  • pobudza system immunologiczny
  • odżywia skórę i zapobiega przedwczesnym efektom starzenia
  • spowalnia tętno i obniża ciśnienie krwi
  • uczy radzenia sobie ze stresem i emocjami
  • rozluźnia system nerwowy, uspokaja, powoduje wydzielanie serotoniny i endofin

 Korzyści płynące z regularnych ćwiczeń:

  • wzrost odporności, profilaktyka schorzeń kręgosłupa i układu nerwowego
  • zapobieganie chronicznym problemom wynikającym z siedzącego trybu życia
  • wyostrzona koncentracja, zwiększone pokłady energii
  • odstresowanie i odprężenie związane z wydzielaniem endorfin, hormonów szczęścia