Korzyści wynikające z prawidłowego oddychania:
- dotlenia mózg i mięśnie
- pobudza system immunologiczny
- odżywia skórę i zapobiega przedwczesnym efektom starzenia
- spowalnia tętno i obniża ciśnienie krwi
- uczy radzenia sobie ze stresem i emocjami
- rozluźnia system nerwowy, uspokaja, powoduje wydzielanie serotoniny i endofin
Korzyści płynące z regularnych ćwiczeń:
- wzrost odporności, profilaktyka schorzeń kręgosłupa i układu nerwowego
- zapobieganie chronicznym problemom wynikającym z siedzącego trybu życia
- wyostrzona koncentracja, zwiększone pokłady energii
- odstresowanie i odprężenie związane z wydzielaniem endorfin, hormonów szczęścia