ZAPRASZAMY DO FIZJOBELL NA CYKL GODZINNYCH ZAJĘĆ ŁĄCZĄCYCH PILATESOWE TECHNIKI STABILIZACJI CIAŁA Z JOGOWYMI ELEMENTAMI ROZCIĄGAJĄCYMI.

Korzyści:
Mobilizacja stawów i zwiększenie zakresu ruchu, stretching.

Pilates jest systemem ćwiczeń, który ma na celu zapewnienie równowagi mięśniowej w ciele. Precyzyjnie wykonywane ćwiczenia w połączeniu z odpowiednim, rytmicznym oddechem poprawiają wytrzymałość i elastyczność mięśni, wysmuklają i ujędrniają ciało. Rezultatem ćwiczeń są silne mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa. Trening polecany jest dla osób odczuwających napięcie mięśni i bóle kręgosłupa, chcących zachować prostą postawę i poprawić koordynację ruchową.

Rozciąganie ma na celu uelastycznienie mięśni oraz ich regenerację. Systematyczne ćwiczenia zapewniają poprawę ruchomości stawów, zwiększenie elastyczności ścięgien i więzadeł.

Joga jest aktywnością fizyczną, która działa nie tylko na ogólną sprawność ruchową człowieka, ale również pozytywnie wpływa na psychikę i uwalnianie emocji z ciała. Podczas zajęć dużą wagę przywiązuje się do odpowiedniego oddechu, który zsynchronizowany z ruchami poprawia koncentrację umysłu oraz równowagę.
Zajęcia są przeznaczone są dla wszystkich osób, które pragną zregenerować swój organizm, rozciągnąć ciało, czy wzmocnić mięśnie i pozbyć się ich usztywnienia. Ponadto ćwiczenia zbawiennie działają na umysł, dają możliwość wyciszenia i redukują napięcie psychiczne.

Plan miesięcznego kursu:
(każdy czwartek, godzina 20.30)

1. 20.04 Biodra i miednica – uwolnij strach (stabilizacja miednicy i otwieranie bioder)
2. 27.04 Barki i klatka – otwórz serce (otwieranie klatki piersiowej i stabilizacja barków)
3. 05.05 Brzuch i plecy – siedlisko mocy (wzmacnianie mięsni brzucha i rozluźnianie kręgosłupa)
4. 11.05 Stopy i szpagat – lepsza ja, od podstaw (stabilizacja i stretching stop, rozciąganie do szpagatu)

Na każdą z części obowiązują zapisy: tel: +48 532 713 911 lub email: info@fizjobell.pl
Koszt: dla klientów FizjoBell 40 zł/ zajęcia dla osób spoza studio 50 zł/zajęcia

Kurs prowadzi:
Tara Maye Leira – Nauczycielka Jogi i Air Jogi. Instruktorka Pilates, Pilates Ballet®, tancerka, aromaterapeutka…
Propagatorka Air Yogi w Polsce. Najlepszy i najdokładniejszy w pracy terapeuta Pilates, który nigdy nie zapomina o relaksacji. Więcej info…

Zastrzegamy sobie prawo do przesunięcia daty kursu.