Poznaj swoje ciało, pozbądź sie bóli pleców

PILATES – STRETCHING – TERAPIA KRĘGOSŁUPA – MASAŻE – TERAPIA MANUALNA

Kameralna grupa 6 – 12 osób

Zapraszamy na trzy dni ruchu, relaksu i masaży – totalne odprężenie, łąki, las, cisza i spokój… Podczas weekendu będziesz miał/a okazję poddać się uzdrawiającej mocy dotyku Justyny i popracować nad zdrowiem kręgosłupa z Leirą.

Osoby towarzyszące mile widziane. Zabierz ze sobą najbliższych męża, dzieci, przyjaciółkę, psa, kota lub chłopaka

________________________________________

Ostatni wyjazd Magic Touch & Move-Dar Dla Zdrowia odbył się na w kwietniu 2016.

Najbliższy wyjazd to Magic Touch & Fly 10.02.2017 – 12.02.2017 w Zagrodzie Ojrzanów

informacja tutaj

Jeżeli chcesz otrzymywać na bieżąco  informacje o nowych terminach warsztatów zapisz się na nasz

Newsletter

 

________________________________________

Stworzyłyśmy kompleksowy program, który łączy stretching, pilates, techniki oddechowe i masaż, aby zadbać o Twoje zdrowie i pomóc Ci się zrelaksować.
Często nie zdajemy sobie sprawy, że bóle pleców są w większości przypadków wynikiem złych nawyków lub nieodpowiedniej eksploatacji naszego ciała. Na wyjeździe Magic Touch & Move dowiesz się jak unikać obciążania kręgosłupa w życiu codziennym i jak bezpiecznie uprawiać takie aktywności jak joga, bieganie, fitness czy siłownia.

Leira pilates zd

Podczas weekendu skupimy się na zdrowiu kręgosłupa, stretchingu, głębokiej relaksacji oraz masażach terapeutycznych i relaksacyjnych.

Jak Magic Touch & Move może Ci pomóc:
  – Rozciąganie to podstawa zdrowych pleców oraz jedna z najbardziej efektywnych metod na odstresowanie. – 
– Pilates wzmacnia mięśnie, poprawia postawę i uczy podstawowych zasad zdrowego ruchu. –
– A kluczem do zdrowia fizycznego i równowagi psychicznej, jest oddech. – 
– Masaż w połączeniu z jogą skutecznie uwalnia ciało od napięć, a umysł od stresu. – 
– Natomiast techniki manualne są sposobem na pozbycie się bardziej uporczywych problemów związanych z chronicznym bólem pleców, stawów, czy nawet bólami głowy lub bezsennością. –

Leira pilates zd 2

Dodatkowo:
Będziecie mieli możliwość odbycia treningu personalnego i ułożenia indywidualnego zestawu ćwiczeń pozwalającego kontynuować terapię w domu (opcja ta nie jest wliczona w koszt wyjazdu).

Każdy dzień zaczynać będziemy od sesji świadomego oddychania, po śniadaniu pilates ze stretchingiem, a popołudniu odprężenie przy świetle świec – spokojna joga i relaksacja z aromaterapią.

Program dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania.

zagroda kuwasy post

Mieszkać będziemy w niezwykłym miejscu -Zagrodzie Kuwasy położonej w okolicy Biebrzańskiego Parku Narodowego,  unikatowy klimat, wiejskie powietrze, wysoki standard zakwaterowania, zdrowe jedzenie. O tym jakie jeszcze atrakcje czekają Was w Zagrodzie przeczytacie TUTAJ

 

Więcej opinii od zadowolonych uczestniczek znajdziesz w poniższym linku:

Jak wygląda wyjazd z Air Yoga Pilates?

________________________________________

Warsztaty prowadzi Leira
nauczycielka jogi, pilatesu i prekursorka air jogi w Polsce.

więcej info

     ________________________________________

Masaże i terapia manualna – Justyna Żyła
masażysta, fizjoterapeuta, terapeuta manualny, pracownik naukowo – dydaktyczny

Więcej informacji odnośnie oferty – FizjoBell

     ________________________________________

Ostatni wyjazd Magic Touch & Move-Dar Dla Zdrowia odbył się na w kwietniu 2016.

Najbliższy wyjazd to Magic Touch & Fly 10.02.2017 – 12.02.2017 w Zagrodzie Ojrzanów

informacja tutaj

Jeżeli chcesz otrzymywać na bieżąco  informacje o nowych terminach warsztatów zapisz się na nasz

Newsletter

  ________________________________________

Pakiet zawiera:
  3 noce – zakwaterowanie w Zagrodzie Kuwasy
www.zagrodakuwasy.pl
Pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja)
Kuchnia w Zagrodzie Kuwasy opiera się na zdrowym, swojskim, nieprzetworzonym jedzeniu.
Dostępne opcje: wegetariańska, wegańska, bezglutenowa lub bezmleczna.
Realizacja programu Air Yoga Pilates (pt, sb, niedz) + jeden masaż (1h)

KuwasyRec-Pic-(24)(36)sm________________________________________

Plan Dnia:
8.30 oddychanie
— śniadanie —
9.30 – 11.45 masaż/czas wolny
11.45 – 13.00 pilates
— lunch —
14.00 – 18.00 masaż/czas wolny
16.30- 18.00 stretching i relaks
— kolacja —
19.30 – 22.00 masaż/czas wolny

(bierzesz udział w tych zajęciach, na które masz ochotę)

________________________________________
Dojazd na własną rękę
Uczestnicy proszeni są o przywiezienie swojej maty i kocyka
________________________________________
Dodatkowe atrakcje: jazda konna,rowery, zwiedzanie Biebrzańskiego Parku Narodowego, plac zabaw dla dzieci (trampolina, huśtawki), tenis stołowy
________________________________________

Wszelkie pytania prosimy kierować na:
info@airyogapilates.pl, tel. 502 536 739

kuwasy1

siano jpg

las kuwasy