Grace IM Pilates łączy korzyści płynące z Pilatesu z przyjemnością tańca.
Zajęcia koncentrują się na sile środka, świadomości ciała oraz gracji, która osiągamy gdy ciało i umysł pozostają w harmonii. Trening zaczyna się od aktywacji centrum i stabilizacji miednicy. Krótka seria ćwiczeń wzmacnia mięśnie brzucha, a część choreograficzna daje moment odprężenia, pozwalając rozkołysać biodra i odkryć swoją zmysłowość. Połączenie elementów tańca brzucha i współczesnego z techniką Pilates daje możliwość nie tylko wykształcenia prawidłowych wzorców ruchowych, ale także nabycia nawyku ich stosowania w życiu codziennym.
Grace IM Pilates to taneczne ćwiczenie postawy i nauka świadomego, pełnego gracji ruchu.
Korzyści:
- rozluźnia i wzmacnia kręgosłup
- rozluźnia i wzmacnia mięśnie pleców i ramion
- wyszczupla brzuch, talie i ramiona
- wzmacnia mięśnie rąk
- zwiększa koordynacje ruchową
- poprawia świadomości ciała
- odpręża i nadaje gracji
