Pilates to taki rodzaj ćwiczeń, który może wykonywać absolutnie każdy! Jest wskazany zwłaszcza dla początkujących, ponieważ uczy prawidłowej techniki dzięki czemu zmniejsza ryzyko kontuzji.
Twórcą był Joseph Pilates, który w dzieciństwie mimo problemów ze zdrowiem, wytrwale trenował gimnastykę i kulturystykę. Przez lata wykształcił własny sposób ćwiczeń, dzięki czemu poprawił stan swojego zdrowia i wyrzeźbił sylwetkę.
Korzyści:
- rozciąga i uelastycznia mięśnie
- wzmacnia je bez nadmiernego ich rozbudowania (zwłaszcza mięśnie brzucha, kręgosłupa, pośladków oraz dna miednicy)
- nie obciąża kręgosłupa ale przyczynia się do jego wzmocnienia
- poprawia postawę
- uczy prawidłowego oddechu
- harmonizuje ciało i umysł
- niweluje ryzyko kontuzji
Nie tylko utrzyma Twoje ciało w dobrej formie ale wpłynie również na jakość Twojego życia.
Możesz ćwiczyć gdziekolwiek chcesz nawet w biurze. Leira we współpracy z Portalem Yogi przygotowała kurs pilatesu, który na pewno pomoże Ci przebrnąć przez początki ćwiczeń a kto wie może niedługo stanie się on Twoją nową pasją. Bo pilates to więcej niż trening. Jest to przede wszystkim nauka optymalnego wykorzystania ciała i jego możliwości w życiu codziennym.
PILATES – SILNY BRZUCH, ZDROWY KRĘGOSŁUP
Więcej o kursie pilatesu z Leirą możesz przeczytać na naszym blogu Grace IM lub obejrzeć tutaj
Każdy kto chce wzmocnić ciało, zadbać o zdrowie kręgosłupa i prawidłową postawę bez ciągłego przypominania sobie o prostowaniu się, powinien spróbować tej techniki. Dzięki ćwiczeniom możesz poczuć się i wyglądać wspaniale! A jeżeli to nadal Cię nie przekonuje to napiszę tylko, że ćwiczenia pomogą Ci przetrwać wielogodzinne siedzenie przed komputerem bez bólu pleców i karku.
Pamiętaj początki zawsze są trudne ale najważniejsze to się nie poddawać bo te ćwiczenia przyniosą Ci same korzyści!
Zapisz się na
PILATES – SILNY BRZUCH, ZDROWY KRĘGOSŁUP
