Już w najbliższą sobotę (16.05.15) rozpoczynamy Stretching i Body Awareness w R99.
Na tych zajęciach będziecie mieli okazje poprawić mobilność przez głębokie rozciągnięcie ciała, oraz poczuć jak prawidłowa aktywacja mięsni centrum zwiększa efektywność treningu. Zarówno aspekt stretchingu, jak i praca nad siłą środka przynoszą ulgę kręgosłupowi i pomagają chronić przed urazami.
Poznacie również techniki oddechowe, które wzmocnią ciało i uspokoją umysł. Zwalniając tempo pogłębiamy świadomość ciała, a co za tym idzie zyskujemy więcej kontroli podczas ruchu. Dla trenujących tak wymagającą formę jak crossfit, jest to niezwykle przydatna umiejętność.
Jeśli jesteś gotowy/a na nowe wyzwanie, chcesz rozwijać swoje ciało w harmonijną calość lub borykasz się z częstymi kontuzjami czy bólami kręgosłupa – ten trening jest dla ciebie.
Popraw swój performance, odkryj nowy wymiar ruchu i znajdź moc, która drzemie w twoim środku.
Korzyści:
- zwiększenie mobilności stawów
- głębokie rozciągnięcie ciała
- poprawa kondycji kręgosłupa
- wzmocnienie siły centrum
- odkrycie mocy oddechu
- przywrócenie równowagi w ciele
- poprawa postawy i dynamiki ruchu
- zwiększenie świadomości ciała
- wyciszenie/odstresowanie