Już w najbliższą sobotę (16.05.15) rozpoczynamy Stretching i Body Awareness w R99.

Na tych zajęciach będziecie mieli okazje poprawić mobilność przez głębokie rozciągnięcie ciała, oraz poczuć jak prawidłowa aktywacja mięsni centrum zwiększa efektywność treningu. Zarówno aspekt stretchingu, jak i praca nad siłą środka przynoszą ulgę kręgosłupowi i pomagają chronić przed urazami.

Poznacie również techniki oddechowe, które wzmocnią ciało i uspokoją umysł. Zwalniając tempo pogłębiamy świadomość ciała, a co za tym idzie zyskujemy więcej kontroli podczas ruchu. Dla trenujących tak wymagającą formę jak crossfit, jest to niezwykle przydatna umiejętność.

Jeśli jesteś gotowy/a na nowe wyzwanie, chcesz rozwijać swoje ciało w harmonijną calość lub borykasz się z częstymi kontuzjami czy bólami kręgosłupa  – ten trening jest dla ciebie.

Popraw swój performance, odkryj nowy wymiar ruchu i znajdź moc, która drzemie w twoim środku.

Korzyści:

  • zwiększenie mobilności stawów
  • głębokie rozciągnięcie ciała
  • poprawa kondycji kręgosłupa
  • wzmocnienie siły centrum      
  • odkrycie mocy oddechu
  • przywrócenie równowagi w ciele
  • poprawa postawy i dynamiki ruchu
  • zwiększenie świadomości ciała
  • wyciszenie/odstresowanie