Dynamiczny trening w stylu Vinyasa połączony z głębokim rozciąganiem. Kluczowym elementem jest tu oddech, który harmonizuje ciało i umysł, pomagając przywrócić równowagę oraz witalność.
Ćwiczenia zaczynają się od chwili ciszy kiedy to słuchamy naszego oddechu oraz pozwalamy aby przeniósł nas Tu i Teraz.
Łagodne przejście do części dynamicznej pozwala głębiej wsłuchać się w siebie. Oddech prowadzi nas z pozycji do pozycji, synchronizując nasze energię w zdecydowany i pełen gracji ruch. Momenty zawieszenia kierują uwagę z powrotem do centrum, gdzie krok po kroku odnajdujemy wciąż niezmienną ciszę.
Zajęcia kończymy ćwiczeniami oddechowymi (Pranayama) lub relaksacją.
Joga Dynamiczna odpręża i energetyzuje, pomaga odnaleźć siłę środka, jednocześnie wzmacniając i rozciągając ciało.
