Joga tradycyjna w ujęciu tantrycznym, to bardzo spokojny, wyciszający trening poprzedzony intensywną rozgrzewką rozciągającą, która budzi ciało, otwiera umysł i skupia uwagę wewnątrz.
Część główna to sekwencja asan wykonywana z nieprzerwaną koncentracją na oddechu. Ćwiczymy na podłodze, z zamkniętymi oczami podążając jedynie za głosem nauczyciela co pozwala wyciszyć umysł, jak również odnaleźć własną interpretacje każdej pozycji, bez porównywania się z nikim, bez dążenia do konkretnego rezultatu; pozwala być tu i teraz. Po każdej asanie wracamy do pozycji relaksacyjnej gdzie spokojny, głęboki oddech, nieprzerwanie odżywia, oczyszcza i harmonizuje.
Cisza. Spokoj. Oddech.
Ty – Tu – Teraz
